PERAS INFORMACION NUTRICIONAL

	La pera es una fruta de sabor suave y dulce de textura firme y es muy nutritiva. Destaca por su contenido en todas las vitaminas del complejo B.
Carbohidratos: 15.23 g.	Energía: 57 kcal 239kj
Proteinas: 0.36 g	Grasa: 0.14 g

PERA POR CADA 100 GRAMOS			VITAMINAS
Vitaminas	%VD		Vitaminas	%VD
Vitamina A 1082 IU	15%		Vitamina B12 0μg	0%
Retinol equivalente 54μg	~		Thiamin 0.028mg	4%
Retinol 0μg	~		Riboflavin 0.038mg	3%
Alpha-carotene 17μg	~		Niacin 0.669mg	3%
Beta-carotene 445μg	~		Pantothenic acid 0.16mg	2%
Beta-cryptoxanthin 11μg	~		Vitamin B6 0.119mg	7%
Vitamina C 36.4mg	46%		Folate 43μg	4%
Vitamina E 0.90mg	4%		Ácido fólico 0μg	~
Vitamina K 4.2μg	5%		Choline 7.6mg	~
PERA  POR CADA 100 GRAMOS			MINERALES
Minerales	%VD		Minerales	%VD
Calcio 11mg	1%		Potasio 168mg	4%
Hierro 0.16mg	1%		Cinc 0.09mg	0%
Magnesio 10mg	2%		Cobre 0.11mg	6%
Fósforo 14mg	1%		Manganeso 0.027mg	1%
Sodio 1mg	0%		Selenio 0.6μg	1%

Ver: Aguacate Informacion Nutricional