Los Pectorales del cuerpo humano son uno de los músculos más representativos del cuerpo específicamente en los hombres. Los pectorales pueden marcar y definir la estética de la figura masculina.Los Músculos pectorales se pueden clasificar en dos: Pectoral mayor y Menor.
El Pectoral Mayor: Músculo que se encuentra de manera superficial es decir que se puede palpar con la mano directamente al tocarnos, es un músculo amplio que tiene forma de abanico.
Pectoral Menor: Es un músculo de forma triangular que se encuentra detrás del Pectoral mayor tal como observamos en la figura.
A continuación ejercicios para trabajar nuestros nuestros pectorales que podemos hacer en casa.
Para este nivel, el entrenamiento se compone de siete variaciones de flexiones que nos permitiran trabajar la parte alta de los pectorales, la parte baja de los pectorales y la parte central de los pectorales.
Las ejercicios y las indicaciones de cada uno de ellos se detallan a continuación para luego empezar con el entrenamiento.
Para este nivel, el entrenamiento se compone de siete variaciones de flexiones que nos permitiran trabajar la parte alta de los pectorales, la parte baja de los pectorales y la parte central de los pectorales.
Las ejercicios y las indicaciones de cada uno de ellos se detallan a continuación para luego empezar con el entrenamiento.
Esta rutina de ejercicios para trabajar los pectorales se puede realizar entre una vez o dos veces por semana. Es nuestro deber recomendar que antes de realizar este ejercicio para trabajar pectorales o cualquier entrenamiento físico consultemos a un especialista para certificar que estamos aptos para realizarlo
No esperemos más.
Si esta rutina de ejercicios te resulta muy intensa siempre te recomendamos dar una visita a a los ejercicios anteriores: Los pectorales entrenamiento de nivel 2
Inicio | Ejercicios para trabajar los pectorales nivel 3.
Si esta rutina de ejercicios te resulta muy intensa siempre te recomendamos dar una visita a a los ejercicios anteriores: Los pectorales entrenamiento de nivel 2
