Los Pectorales del cuerpo humano son uno de los músculos más representativos del cuerpo específicamente en los hombres. Los pectorales pueden marcar y definir la estética de la figura masculina.
FLEXIONES A LA ATLANTE
Este ejercicio involucra a todas las fibras de los músculos pectorales, trabajando el pectoral mayor y al mismo tiempo fortalece todavía más los brazos, trabajando el tríceps braquial.
Asegúrese de que los objetos utilizados para este ejercicio son lo suficientemente resistentes y que su altura le permitirá llegar lo más abajo posible en la flexión de los brazos.
- Coloque dos objetos sólidos que tengan, al menos, 12 pulgadas /30 centímetros de altura, a una distancia entre ellos tan amplia como la de la anchura de sus hombros.
- Colóquese igual que para las flexiones clásicas, pero con las manos apoyadas sobre los objetos que usted ha elegido.
- Descienda hasta abajo para situar su pecho por debajo de la parte superior de los objetos.
- Suba hacia arriba contrayendo los músculos pectorales y volviendo a la posición de partida.
Demostración
