La vitamina A (retinol) es un nutriente esencial que necesitamos cada día en pequeñas cantidades para el funcionamiento normal de nuestro organismo.
La necesidades de vitamina A que necesitamos la podemos suplir diariamente de nuestra dieta de dos formas: La vitamina A en forma de retinol proveniente de fuentes animales y la Provitamina A en forma de beta-caroteno proveniente de fuentes vegetales y frutas.
La Vitamina A nos provee diariamente de enormes beneficios, los cuales enlistamos a continuación.
¿cuáles son los beneficios de la vitamina a?
- La vitamina a tiene poder antioxidante.
- La vitamina a es antiinfecciosa.
- La vitamina a potencia el sistema inmune.
- La vitamina a promueve una buena visión
- La vitamina a tiene propiedades anticancerígenas
- La vitamina A ayuda a prevenir la anemia
- La vitamina A favorece el sano crecimiento de los huesos en los niños. (El exceso puede ser perjudicial para los huesos)
Información más detallada: Beneficios de la vitamina A
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