Los músculos del abdomen cubren toda el área central de nuestro cuerpo alrededor de nuestra columna vertebral, participando en la estabilidad y postura de nuestro cuerpo.
Los músculos abdominales se dividen en tres grupos: Recto Abdominal , Los oblicuos y transversales y el el cuadrado lumbar.
Los ejercicios nos ayudan a fortalecer y definir esta área proporcionándonos de mayor resistencia, agilidad de movimiento y sobre todo una figura definida.
A continuación disfrutaremos de este magnífico entrenamiento de nuestros abdominales, que agrupa ocho (8) tipos de flexiones para trabajar por competo el area abdominal. Es nuestro deber recomendar que antes de realizar cualquier entrenamiento físico consultemos a especialista para certificar que estamos aptos para realizarlo.
Entrenamiento abdominales
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| Flexiones De Pie a Pie | Alternas Rodillas en el pecho. | Empuje de Manos | Elevacion de piernas |
| Elevacion busto manos apoyadas | Toque de Tobillos Piernas en Vertical. | Flexion 7 | Flexion 8 |
Ver: Ejercicios para el abdomen nivel II
Ver: Ejercicios para pectorales.
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