Los musculos abdominales se dividen en tres grupos: Recto Abdominal , Los oblicuos y transversales y el el cuadrado lumbar.
Los ejercicios nos ayudan a fortalecer y definir esta área proporcionándonos de mayor resistencia, agilidad de movimiento y sobre todo una figura definida.
A continuación el entrenamiento para el area abdominal, este se realiza en en cuatro (4) fases que abarca el grupo abdominal completo y cada fase trabaja un area diferente de nuestros abdominales. (Pon volumen al video y sigue las indicaciones)
Recomendamos que antes de realizar cualquier entrenamiento físico consultemos a especialista para certificar que estamos aptos para realizarlo.
Recomendamos que antes de realizar cualquier entrenamiento físico consultemos a especialista para certificar que estamos aptos para realizarlo.
Entrenamiento abdominales
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Ver. Ejercicios para abdominales III
Ver: Ejercicios para Pectorales
